|
Kuşbakışı öğün 200 gr bulgur 100 gr et ile yola devam.Lezzet değilde besinlerin kalitesine odaklanırsan daha kolaylaşır öğünler
Visa kostkalendern, 10 februari 2020:
|
2482 kcal
|
Fett: 82,88g | Prot: 113,12g | Kolh.: 322,76g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Kıyma, Duru Bulgur. Middag: Yayla Çorbası, Sarı Tatlı Mısır, Etli Patates, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Sütlaç. mer...
|
|
 Kommentarer
Çok doğru demişsin afiyetler olsun 😊👍👌
10 feb 20 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
sorum olacaktım yemeklerinde yağ tuz varmı yoksa yakın bir şekildeki yapıyorsun
10 feb 20 av medlem: kemalyildiz21
|
Pilava 3 çay kaşığı tuz attım eti kendi yağında pişirdim kemal hocam
10 feb 20 av medlem: Uğur Yayla
|
Birde pilavı 3 yemek kaşığı yağ ile yaptım.Bu kıvam damat tadımasa uygun geliyor hem belkide yılların getirdiği değişimdende olabilir yağ tuz fazla aramam 0 şeker hayatım arada kaçamak oluyor tabi Benimle yaşayan birisini hayattan bezdirecek disiplin var diyebilirim beslenme konusunda
10 feb 20 av medlem: Uğur Yayla
|
10 feb 20 av medlem: Uğur Yayla
|
Anladım başarılar dilerim... ben hiç kullanmıyorum yağ tuz o nedenle sormustum teşekkür ederim...
10 feb 20 av medlem: kemalyildiz21
|
Profiline bakınca anladım 😂sen kilo almaya çalışıyorsun herhalde
10 feb 20 av medlem: kemalyildiz21
|
Kilo değilde kas kütlesi eklemek diyebiliriz
10 feb 20 av medlem: Uğur Yayla
|
Anladım uğur bey başarılar dilerim
10 feb 20 av medlem: kemalyildiz21
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uğur Yayla 's vikthistorik
|