nmilka 's dagbok, 09 feb 20

а лаваш сколько грамм? 

лаваш сами делали или покупной? 

один лаваш только ~200 ккал/100 г 

Лучше было бы пять. И каждые три часа есть) 

Правильно. Но лаваш же «разбавлен» овощами и обезжиренным йогуртом. К примеру: 100 гр лаваша 200 кал + 100 гр огурца 20 кал = 110 кал на 100 гр. Но на день это катастрофа! У меня завтрак только на 600 кал. 

Лаваш из вкусвилла, 150 грамм лаваша на 4 шаурмы, по калорийности примерно 300-330ккал на 4 порции  

Мой лечащий врач говорит, что лучше есть как можно реже в моем случае, потому что при каждом приеме пищи идет выброс гормона инсулин 

Viktora777, общий вес 4х порций 500грамм, по калорийности на весь день 550ккал примерно Я объелась, последняя еле влезла) 

Так держать.  

Выглядит вкусно. Но вряд ли Вы так метаболизм разгоните 🙄 

В моем случае только такими скачками, пока не восстановлю организм в норму. При скачках от 800 до 200 я сбрасываю вес, если каждый день есть на 600 то вес стоит и объемы тоже, если есть на 800-1000 вес растет(это было и до диеты) 

как может вес расти на 800 кк? это уже на грани выживания организма( 

Как??? Базовый обмен у Вас 1500, а Вы на 1000 поправляетесь??? Нихрена Вы себя загнали в угол! Обменку убили просто голодом! 

Viktora777, после приема мифепристона год назад организм дал сбой, я всегда ела мало и калории не считала, вес был стабильный 55-60кг, за год набрала до 88кг не меняя питания, сейчас прохожу лечение у эндокринолога и гинеколога, по их показаниям стала вести дневник обычного своего рациона в течении дня, съедала максимум на 1000-1100 и вес набирался, сейчас мне прописаны витамины, гормональные достинекс 

Я не голодаю на 800 ккал, ем много овощей, молоко пью только соевое либо кокосовое, рис, картошку не люблю, ем макароны редко, ем яйца, творог 5%, из мяса люблю только курицу, ветчину из индейки, сыр редко, люблю тушеные овощи, сладкое не люблю, только если молочный шоколад, ломки на сладкое не бывает На таком питании трудно набрать много калорий даже при больших порциях 

Фотографии до/после выложила в профиль 

Посмотрела ваш журнал, то 300 калорий на день, то 500, это чистый голод, вы так себя просто убьете, и никакой метаболизм не разгоните! Даже после гормонального сбоя организму нужна еда, вот не верю, что врач вам назначил настолько низкокалорийную диету! 

Посмотрим, что будет через месяц:)