Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
60,5 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
801 kcal
|
Fett: 35,06g | Prot: 38,39g | Kolh.: 90,13g.
Frukost: Pempek, Tropicana Slim Sweetener Classic, SariWangi Teh Hijau Asli, Tahu Isi. Lunch: Olive Oil, Boiled Egg, Sayur Katuk Tumis, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Middag: Oxtail Soup, Plain Pancakes. Snacks/Annat: Fitbar Nuts. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|