Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2018
|
71,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2018:
|
1839 kcal
|
Fett: 63,38g | Prot: 45,01g | Kolh.: 270,75g.
Frukost: Дым Дымыч Колбаса Пражская, Ятрань Колбаса Вареная, Веселый Молочник Сыр Плавленный с Грибами, Помидоры, Лук, Жареное Яйцо, Сливы, Персики. Lunch: Haagen-Dazs Мороженое. Middag: Курага, RIOBA Джем Клубничный, Хачапури, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Наш Сік Сок, Мармелад, Somersby Яблочный Сидр, Millennium Шоколад Белый Пористый. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Paddle Tennis - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 28 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 57 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|