Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
886 kcal
|
Fett: 28,27g | Prot: 59,19g | Kolh.: 104,79g.
Frukost: Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği. Middag: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Knorr Kremalı Mantar, Kıyma. Snacks/Annat: Yağsız Patlamış Mısır, Elma. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Core - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|