Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
110,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
2604 kcal
|
Fett: 72,31g | Prot: 71,19g | Kolh.: 115,34g.
Frukost: Ячневая Каша на Воде, Язык Говяжий Отварной, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Колбаса Варено-Копченая, Вино Красное Сухое, Сыр Сулугуни, Сыр Российский. mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|