Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2020
|
82,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
|
3293 kcal
|
Fett: 107,61g | Prot: 212,06g | Kolh.: 339,33g.
Frukost: Pomelo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Bachman Crackers Integrales de Espelta. Middag: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Frutas del Bosque, Mercadona Piña Natural Pelada, Vino Tinto de Mesa, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Ubago Salmon Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Mercadona Panecillos Integrales. Snacks/Annat: Milka Milka Sensations, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3434 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 59 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|