keynathan 's dagbok, 08 feb 20

lagi nyari tempat gym di depok yg gak mahal dimana ya kira2? kali aja temen fs ada yg tau😁

---

1252 kcal

Fett: 33,24g | Prot: 110,14g | Kolh.: 138,10g.   Frukost: L-Men 2 Go Chocolate, Chia Seed, Telur Dadar, My Roti Roti Gandum, Cimory Yogurt Set Low Fat, Apel. Lunch: Jeruk, Udang, Putih Telur Matang, Kecambah, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Buah Naga, My Roti Roti Gandum, Tempe Rebus. Snacks/Annat: Otak-Otak, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Bawang Putih Dimasak . mer...

1447 kcal

Träning: Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 23 timmar och 40 minuter. mer...