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夜中の体重。今日は午後週一のジム。
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51,3 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2020:
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1983 kcal
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Fett: 83,14g | Prot: 149,05g | Kolh.: 149,43g.
Frukost: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリアのむヨーグルト プレーン. Lunch: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ローソン ブランパン, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ファミリーマート グリルチキンと野菜のカレースープ. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: ブルボン ミルフィーユバー, コーヒー, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1449 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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