|
1500 cal var gibi burda günü 3500 ile kapatmam lazım şuan 2500 de 😋😋
Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
|
2934 kcal
|
Fett: 74,16g | Prot: 135,43g | Kolh.: 418,15g.
Frukost: Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Kısır. Lunch: Yöremce Yeşil Mercimek, Pişmiş Fasulye. Middag: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Armut. mer...
|
|
 Kommentarer
yarışmacı felna misin 3500 kalori ne nasıl kutlen 2000 bin çok bile bana 98 kg yum çoğu kas
07 feb 20 av medlem: kadirfitness
|
Haftada 2 gün full body güç odaklı çalışma ve haraketli işim var 2800 cal mevcut kilomu koruyor fakat yoğun çalışmadan ötürü 3500 lere çıkarıyorum off günlerde bu 3000 civarı oluyor
07 feb 20 av medlem: Uğur Yayla
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uğur Yayla 's vikthistorik
|