Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2020
|
60,8 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2020:
|
1221 kcal
|
Fett: 51,43g | Prot: 42,55g | Kolh.: 152,59g.
Frukost: Frisian Flag Kental Manis, Bubur Kacang Hijau, Tahu Isi. Lunch: Bango Kecap Manis, Olive Oil , Oyong Tumis Telur, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Middag: Entrasol Susu, Tempeh (Cooked), Oyong Tumis Telur, Olive Oil. Snacks/Annat: Lotte Xylitol (Permen Karet), Keripik Tempe, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Yeo's Chrysanthemum Drink. mer...
|
|
2373 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 17 timmar och 34 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|