SashaFom 's dagbok, 06 feb 20

По своему опыту могу сказать, что это чёртов круговорот😤 Вас расстраивает лишний вес и из-за это расстройство вы заедаете. Но ... у нас же есть цель! Мы хотим увидеть в зеркале красивый силуэт,купить не те шмотки,которые скрывают недостатки🙈,а красивые,сексуальные,которые подчёркивают достоинства! 💃советую всё же встать на весы☝️....и охереть! Охереть настолько, чтобы рот закрылся!🤐 мне это помогло. Тоже боялась встать,кряхтела когда одевала сапоги,которые,сука,не застёгивались😡 одежда которая не сходилась.Проходя мимо зеркала старалась не смотреть на себя😔 Но после того как решилась встать на весы,как будто что-то щёлкнуло внутри. Всё! Хватит! В общем за первый месяц похудела на 7 кг. Питалась на 800/900 кал.,в итоге начались сбои в месячных и проблемы с кишечником.😣 Подняла до 1200 и спокойно начала худеть. Ну как спокойно?😏 Я работаю поваром в итальянском ресторане, пекарня у нас есть...было сложно.. очень😖 но я дала себе срок..4 месяца. И когда я смотрела на что-то вкусное,я говорила себе:"поем потом,через 4 месяца!...через 3! 2! " итог..через 4 месяца минус 18 ,пропал целюль,купила просто новый гардероб,восхищённые взгляды знакомых "как ты похудела!" и "как ты похудела?!" ради этого стоит закрыть свой рот,хотя бы на пол года. Потом сама не захочешь возвращать свои кг. Да,сложно по началу записывать,считать. Потом привыкаешь. Едим мы всегда почти одно и тоже и уже примерно понимаем что и когда есть. Надеюсь вы дочитали мою историю до конца😊 Желаю удачи и даже подпишусь,чтобы следить за вами🧐😋 

Попробуй пропускать завтрак и обед 

Я сама несколько дней назад вырвалась из этой психологической кабалы! у Вас обязательно все получится! просто дайте себе немного времени. главное, перестать думать, что с этого дня все вкусняхи мира нам не доступны. доступны!!! но не в бешеном количестве, и не сейчас. а спорт - великое дело, как минимум подтянетесь, увидите результаты своих трудов, а после этого и с едой будет проще разобраться  

я думаю ни в коем случае нельзя пропускать завтрак, во время завтрака и конфетку позволить можно, примерно до 13:00 все ккал сгорят, а ужин должен быть лёгким. и если хочется скушать лишнего запретного лучше подумай что это можно спокойно съесть утром 

Спать вы хотите либо из за сбоя гормонов. Либо из за большого количества углеводов в вашем рационе. 

начните пить витамин Д, апатия пройдет) 

Len Chik супер мотивационно! Вы прям зарядили меня энергией вновь! В прошлом году я худела на 15кг, опять набрала за осень и кусочек зимы... Спасибо вам за ваш опыт, мне это необходимо!♥️♥️♥️ 

Точно, буду однозначно выпускать один приём пищи! Для начала так! А потом вернуться в колею и уже по человечески питаться, без зажоров. А углеводов было мама не горюй! И витамина Д точно не хватает, живу на севере, зима с октября🤪 Ребята, как я всем вам благодарна за ваши слова! Мне это очень помогает, буду перечитывать в момент желания сожрать сдобного слона перед сном♥️ Желаю всем здоровья! 

Спирулина вам в помощь 

Как я вас понимаю. такая же была. всё начиналось вечерком, наедалась и в люлю😱😱😱 оказалось есть выход из этой ситуации. Я его нашла, могу и вам подсказать. Хотите!!!!😍 

SashaFom перечитывать ты вряд ли будешь,а если и будешь,то заряд мотивации уже иссякнет. Просто во время очередного желания ,вспомни сколько ты мучилась до этого. Ну неужели эта булочка(шоколадка,бутерброд и т.д) стоит столько дней мучений? Ложись спать.Утром сама себе спасибо скажешь) А на завтрак можешь уже полакомиться) Кстати ,замечаю последнее время,что я тоже походу "ночная жрица" 😓 Прихожу с работы голодная как волк. А свекровь ещё и блинчики наготовит "я тебе 2 оставила" 😖 спасибо, блин,за 500 кал.🙈(( но нет! Иду спать,стараясь не думать об этих блинах.