l4rgaete 's dagbok, 06 feb 20

Первая фотография здесь.1 месяц тренировок. 66 кг, рост 165. максимальный небеременный вес 70кг

---

1374 kcal

Fett: 69,15g | Prot: 82,67g | Kolh.: 107,02g.   Frukost: Славянка Шоколад Степ Лесной Орех и Карамель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Сливки 20%, Гармония Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Пошехонский, Куриная Грудка Отварная, Ананас (Консервированные с Соком), Грецкие Орехи. Lunch: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель. Middag: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофельное Пюре, Ikea Горчица Мягкая, Оливковое Масло, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Простоквашино Сливки 20%, Сыробогатов Сыр Плавленный Дружба, Покровск Печенье Затяжное "Покровское Сливочное" . mer...