Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2020
|
96,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2020:
|
2074 kcal
|
Fett: 77,43g | Prot: 126,80g | Kolh.: 213,89g.
Frukost: Grilled Ham and Cheese Sandwich, Coffee with Sugar. Lunch: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice, Green Cabbage, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Snacks/Annat: Carrot Cake with Icing, Coffee with Sugar, Fried Egg Sandwich. mer...
|
|
3317 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|