|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
1372 kcal
|
Fett: 80,86g | Prot: 97,72g | Kolh.: 53,31g.
Lunch: Melkan Roomboter Ongezouten, Gerookte Zalm, Koolhydraatarm Brood (Lidl), Avocado Eetrijp, Rucola Sla, Ei. Middag: Freshona Groentepannetje op Italiaanse Wijze, Olijfolie, Johma Oude Kaas Salade, Lidl Pangasiusfilet, Lidl Zalmfilet, Lidl Koolhydraatarm Brood (Lidl). Snacks/Annat: Aldi Golden Power. mer...
|
|
 Kommentarer
Zo kan niet zien wat het precies is maar krijg wel spontaan trek. Goed bezig 💪
05 feb 20 av medlem: Yoo69
|
Per laag:
1 koolhydraatarm boterham
2 gebakken ei (2x)
3 gerookte zalm (75 gram)
4 avacado (50 gram)
5 rucola
= 3 gram netto koolhydraat
05 feb 20 av medlem: f@tm@n voor @ltijd
|
Als eerste klinkt zalig... bijna kwijlen...
Waarom netto khd... ik denk dat de meeste bruto kh berekenen. Een boterham is rond de 5, 2 eieren is 1 en zalm 0 en avocado weet ik niet 😊 lust ik niet 😉. Denk dat je telling dan reëler wordt... maar je moet doen wat jij denk dat het beste werkt voor jou... En hou vol 💪💪 goede stok achter de deur om hier je eten te plaatsen.
05 feb 20 av medlem: Yoo69
|
O nee hoor. Ik staar niet blind op de netto khd, maar toevallig wist ik de netto khd uit mijn hoofd. Ik probeer meer eiwit te eten ipv khd, hierdoor krijg ik minder trek in iets anders.
De (bruto) khd van deze lunch is 8 gram.
Het verschil wordt denk ik veroorzaakt door de vezels in de avocado en het koolhydraatarm brood.
05 feb 20 av medlem: f@tm@n voor @ltijd
|
Is goed hoor.... maar fijn om te zien dat je het lekker oppakt... zou zeggen, slaap lekker voor straks... is ook erg belangrijk een goede nachtrust. Morgen weer een nieuwe uitdaging 😉
05 feb 20 av medlem: Yoo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f@tm@n voor @ltijd 's vikthistorik
|