|
pelan tapi pasti. sabar dan konsisten
|
86 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2020:
|
1454 kcal
|
Fett: 63,50g | Prot: 80,92g | Kolh.: 136,92g.
Frukost: My Roti Roti Gandum, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|