Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
1398 kcal
|
Fett: 73,09g | Prot: 58,78g | Kolh.: 137,30g.
Frukost: Pan Francés (con 2% Menos de Grasa), Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Valor Chocolate Negro 70% sin Azúcar , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Lunch: Banano, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Sopa de Arroz con Pollo. Middag: Frito Lay Chicharrón Americano Jacks , Mandarina, Empanada de Queso. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Zumba - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|