bontehond88 's dagbok, 04 feb 20

Omelet met tempeh ketjap, shiitake, oesterzwammen en ensalada mixta

---

2720 kcal

Fett: 162,08g | Prot: 164,89g | Kolh.: 164,69g.   Frukost: Gemberpoeder, Kaneel, AH Dadels zonder Pit, Provamel Soya No Sugars, Smaakt Boekweit, Peren, Aroy-D Kokosmelk. Lunch: Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, AH Cottage Cheese Naturel. Middag: AH Ensalada Mixta, Monini Druivenpitolie, Ei, AH Biologisch Kokosolie, Oesterzwam, AH Shiitake, AH Tempeh Ketjap. Snacks/Annat: Weight Care 12-Uurtje Banaan, Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp, AH Geitenkaas Koriander Jong Belegen 50+, Lurpak Roomboter Ongezouten, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. mer...

1829 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...