|
Сегодня у меня на обед кето-сырники из моцареллы🙂 Моцарелла-125 г, яйцо, 15 г кокосовой муки, 10 г кокосовой стружки, кокосовое масло для обжарки, ягоды-70 г и сливки.
Visa kostkalendern, 04 februari 2020:
|
1094 kcal
|
Fett: 83,41g | Prot: 52,39g | Kolh.: 24,82g.
Frukost: Сливочное Масло без Соли., Жирный Какао Порошок . Lunch: Моя Малина, Ежевика и Клубника, Экстра Жирные Сливки, Cykoria S.A. Кокосовая Стружка, Кокосовая Мука 13% Жиров, Яйцо, Моцарелла Жирная. Middag: Сельдерей, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Виктория Сыр Горгонзола Дольче Мягкий. Snacks/Annat: Вода, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Фитнес тренер Джиллиан Маклс- подтяни фигуру за 30 дней. Комплекс силовых и кардио упражнений. - 25 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 38
 Kommentarer
Сыр натерла на терке, вбила яйцо, добавила кокосовую муку, стружку, корицу и стевию. Все замесила. Сформировала сырники и обжарила на кокосовом масле до золотистой корочки.
Сливки и ягоды ела в прикуску😋
КБЖУ - 600/30/45/10
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
04 feb 20 av medlem: vermell_rebel
|
Ну вот я опять есть хочу 😂
Опасно вечером в ФС заходить))
Шикарная подача!!! 😅😋👍🏻
04 feb 20 av medlem: @Pure_water
|
04 feb 20 av medlem: Shakhbazka
|
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
А что значит "кето"? Я тут новенькая 😁
04 feb 20 av medlem: tchrkova.xeniya
|
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
04 feb 20 av medlem: Nastya19861804
|
Не диета,а правильное питание)
04 feb 20 av medlem: algerika
|
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
Соскучилась по сырникам, но не буду. Решила без молочки, иногда позволяю себе ложку крем-чиза и всё. Но творог обожаю, но терплю. Второй месяц уже. Зато кексы черничные уже трижды пекла😂🤣 Поменяла шило на мыло👍
04 feb 20 av medlem: Aliena Budaj
|
Я три дня молочку ни ела. Только запоры появились и все😑 ну его😃😆
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
Ну, я просто заметила, что незрелая молочка мне сахар в крови поднимает, а без нее стабильно всё. Постараюсь продержаться, я разницу вижу существенную.
04 feb 20 av medlem: Aliena Budaj
|
Я тоже планирую разное питание на себе проверять. Щас пока ни то ни се. По немногу втянусь. Сейчас у меня то ломка глюкозная, то вечером на рук сыпь нашла, почитала что кето сыпи бывают. В общем только ловлю все прелести.
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
А я как-то легко втянулась, только в начале вылеты болезненные были, а теперь очень четко и быстро переключаюсь 🙃👍
04 feb 20 av medlem: Aliena Budaj
|
Так я только начала. Была на низкоуглеводной. Кетоза не было. Без понятия еще что да как🙂
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
Ну, тогда набирайся терпения и четко считай угли и остальные бжуки, пей больше воды и нагружай мышцы: и все будет чётко! Обещаю!!!
04 feb 20 av medlem: Aliena Budaj
|
Спасибо. Да, мне все нравится. Сытая вкусно кушаю, обожаю жиры😋 скорее б только в кетоз войти.
Даже пива не хочется🤔это очень странно😁
04 feb 20 av medlem: janahu13
|
Ой, забыла: обязательно добавь бад калий+магний, а то неровён час судороги икры начнут сводить по ночам.
04 feb 20 av medlem: Aliena Budaj
|
04 feb 20 av medlem: Buzzymeowing
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|