Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2013
|
87,5 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 138,10g | Kolh.: 241,42g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Bananas, Harris Teeter Greek Nonfat Yogurt, Oranges, Clif Bar Clif Kid Organic Z Bar - Honey Graham, Trader Joe's This Fig Walks into a Bar. Lunch: Body Fortress Super NOS Pump, Natrol Tonalin CLA, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Middag: Heinz Horseradish Sauce, Green Giant Valley Fresh Steamers Mixed Vegetables, Kirkwood 98% Fat Free Chicken Breast, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Trader Joe's Chocolate Ice Cream Bon Bons, Chicken of the Sea Sardines in Oil, Lightly Smoked, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla (45 Calorie). mer...
|
|
3350 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 49 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|