Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2020
|
65,2 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2020:
|
2390 kcal
|
Fett: 106,37g | Prot: 68,10g | Kolh.: 296,49g.
Frukost: Sütaş Kaşar Peyniri, Mis Köy Peyniri, Kiraz Domates, Vişne Reçeli, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Tam Buğday Tava Ekmeği. Lunch: Dana Etinden Yapılan Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Pırasa. Middag: Ceviz, Kabak Tatlısı, Kurabiye, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Patlıcan Salatası, Patates Salatası, Yaş Pasta, Islak Kek, Patatesli Börek, Su Böreği. Snacks/Annat: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru İncir. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|