VeroNikaSim 's dagbok, 03 feb 20

Доброе утро!☀️
Сегодня я поделюсь рецептом ПП сырников.
КБЖУ 420 34,6/14,2/37
Ингредиенты:
* яйцо 1 шт;
* творог 5% - 150гр;
* мука рисовая;
* подсластитель (я беру фитпарад 0ккал)
Смешиваем все ингредиенты до однородной массы, влажными руками формируем сырники и обжариваем с двух сторон на ап сковороде. У меня получается 5шт. Готово!
В качестве топпингов можно использовать:
* нежирную сметану или натуральный йогурт;
* любую ореховую пасту;
* мед;
* низкокалорийный сироп;
* и т.д;
Не забывайте топпинги учитывать в КБЖУ 😊
Приятного аппетита!

---

1628 kcal

Fett: 64,69g | Prot: 132,95g | Kolh.: 123,28g.   Frukost: Льняное Масло, Магнит Банан, Орехи Кешью, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Геркулес Монастырский, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад . Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриное Филе, Помидоры Черри, Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий «Ржаной» . Middag: Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Цветная Капуста. Snacks/Annat: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Добавок, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яблоко Зеленое. mer...

168 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...