Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2020:
|
882 kcal
|
Fett: 26,19g | Prot: 47,25g | Kolh.: 115,33g.
Frukost: Pempek. Lunch: Tempeh (Cooked), Egg, Oyong Tumis Telur, Nasi Putih. Middag: Tempe Bacem, Yeo's Chrysanthemum Drink, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tumis Kangkung, Sayur Katuk Tumis. Snacks/Annat: Oxtail Soup, Plain Pancakes, Nestle Bear Brand Malt Putih. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|