|
я на финишной прямой! Тихо радуюсь своим успехам. Тихо потому, чтобы не сглазить. Планировала быть на поддержке в весе 70кг до весны, и потом уже дальше быть на дефиците. Нет терпения, хочется пока есть настрой поскорее дойти до цели. Впереди ещё работа над телом, планирую начать ходить в спортзал, подтянуть кожу и мышцы укрепить. Организм требует спорта и физической нагрузки.
Когда я весила 90кг я ставила цель 65кг. Теперь я хочу быть 60 кг.
|
69,4 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1073 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 53,17g | Kolh.: 125,60g.
Frukost: Уральские Пельмени Вареники с Творогом, Вареное Яйцо, Борщ. Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Сладкая Булочка, Конфета. Middag: Топинамбур, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хек Жареный, Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Цукаты. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|