Сегодня можно, добавить углеводов. И на удержание 3 недели с сохранением физухи. Углеводы зайдут разово в виде 100гр лаваша+100гр банан+яйцо на заливку. На безуглеводке тренировки стали длиннее, отдых продолжительнее
Visa kostkalendern, 02 februari 2020:
|
1350 kcal
|
Fett: 26,85g | Prot: 152,23g | Kolh.: 131,29g.
Frukost: Optimum Nutrition Protein Cake Bites, Paulig Mokka, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина . Lunch: Куриное Филе, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Анрик Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий. Middag: Куриное Филе, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Сэн Сой Имбирь Маринованный, Капуста Белокочанная. mer...
|
|