Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2020
|
63 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2020:
|
1712 kcal
|
Fett: 55,59g | Prot: 93,72g | Kolh.: 211,72g.
Frukost: Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Сыр Российский, Коломенское Лаваш Тандырный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Мёд, Овсяные Оладьи, Миндаль Миндаль, Чай, 4 Сезона Клюква Замороженная, Hortex Клубника Замороженная, Магнит Банан, Argeta Куриный Паштет, Пекарня Вольчека Хлеб Ржаной, Окраина Говядина Вареная. Middag: Чай, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Красные Помидоры (Консервированные), Куриная Грудка на Гриле, Лента Хлеб Ржаной, Своя Линия Икра Кабачковая . Snacks/Annat: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Сливочное Масло, Гречка Отварная. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Diska - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|