Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 februari 2020
|
60,7 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2020:
|
943 kcal
|
Fett: 29,46g | Prot: 66,82g | Kolh.: 100,27g.
Frukost: Pempek, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Fried Floured or Breaded Soft Shell Crab, Bubur Nasi, Chicken Breast. Middag: Entrasol Susu, Sambel Tumis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempeh (Cooked), Bango Kecap Manis. Snacks/Annat: Plum. mer...
|
|
2098 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|