jxo 's dagbok, 02 feb 20

Салат с консервированной сёмгой🤤

Должен быть тунец, но я его не нашла🤷‍♀️
Итак,

Салат с консервированной сёмгой 🤤
🔸️Семга натуральная в собственном соку - 110 гр
🔸️Авокадо - 40 гр
🔸️Огурец - 100 гр
🔸️Помидоры черри - 100 гр
🔸️Йогурт натуральный 3% - 50 гр
🔸️Зеленый горошек свежезамороженный (у меня тут мексиканская смесь из горошка, кукурузы, стручковой зеленой фасоли и моркови) - 50 гр
Посолить

На попить - 280 гр томатного сока (у меня тут Добрый)

---

1237 kcal

Fett: 49,01g | Prot: 113,98g | Kolh.: 93,89g.   Frukost: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, Кудесница Мука Овсяная, Овсяные Отруби, Яйцо. Lunch: Мексиканская Смесь, Куриные Фрикадельки. Middag: Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Помидоры, Лук, Яйцо. Snacks/Annat: QNT Изолят, Семушка Ореховая Смесь, Грейпфрут. mer...

2723 kcal

Träning: Elliptisk Maskin - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...