|
1 февраля 😁 84,9 кг. Начало моей трансформации тела, которая продлится 4 месяца - до 31 мая. И за которую я планирую сбросить 25 - 30 кг🤗
Данная амьициозная программа будет происходить под контролем опытного фитнес-тренера, у меня был 1 анализ состава тела в начале программы и будет по окончании. Еще может быть 1 промежуточный, а может не будет..)
В любом случае, меня ждет 4 месяца контроля питания и усердных тренировок!
|
84,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1124 kcal
|
Fett: 44,57g | Prot: 91,50g | Kolh.: 96,62g.
Frukost: Яблочное Пюре, Яйцо, Овсяные Отруби, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lunch: Куриные Фрикадельки, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Middag: Авокадо Авокадо, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Добрый Сок Томатный, Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|