как думаете, ходьба может подтянуть тело? и сколько в день нужно тренироваться, чтобы выглядеть лучше? просто смотрю на блогеров, они по 40-60 минут в зале торчат, а я после 15-20 минуту сдыхаю. будет ли толк от моих "тренировок"?
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
от любых тренировок будет толк, просто нужно постепенно
01 feb 20 av medlem: anastyrik
|
uglyscptato, хей, нет.. сейчас я пытаюсь восстановиться, а значит, прибавлю вес. я нормально ем и просто хочу выглядеть более подтянуто даже при большем весе ^^
01 feb 20 av medlem: Lina-one
|
Лучше плохая тренировка, чем никакая :)
01 feb 20 av medlem: yuliaroman
|
01 feb 20 av medlem: acella.nn
|
От ходьбы есть толк! Я когда очень много хожу, у меня даже ягодичные мышцы болят. И ноги подтягиваются, если каждый день проходить хотя бы 10к шагов, лучше больше
01 feb 20 av medlem: lisitskajaa
|
Мне кажется, что 15 минут тренировок, лучше, чем совсем ничего)
01 feb 20 av medlem: Nimerijas
|
uglyscptato, нет. конечно, бывают откаты, но они длятся не больше 4-х дней
01 feb 20 av medlem: Lina-one
|
01 feb 20 av medlem: Lina-one
|
Хожу каждый день 20000-30000 шагов. От ходьбы икры хорошо подтягиваются, выносливость повышается, самочувствие. Главное, чтобы нравилось!
01 feb 20 av medlem: Алина210
|
Сдыхаешь потому, что нужно больше энергии! Энергия это еда! Перед тренировкой за час- два нужно нормально покушать и тогда силы будут! И после тренировки нужно поесть! Что бы сделать мышцы организму необходима энергия здесь и сейчас, а если просто тренить и не есть, то тело будет в стрессе накапливать объём (жир) это необходимо для выживания! Поэтому если хочешь красиво худеть, то кушай и тренируйся! Залог здоровья качественная еда ( белки, жиры и медленные углеводы желательно). Напиши какому-нибудь тренеру я уверена найдёшь того кто тебе бесплатно подскажет как питаться и как тренить, что бы не травмироваться и добиться результатов) а так ходьба это хороший спорт на много полезнее бега) и красивое тело тебе обеспечено!
01 feb 20 av medlem: unona666
|
unona666, сейчас я ем и довольно много, так что я просто хлиплая... особенно если говорить про силовые, кардио я наоборот люблю, но от него не так много толка
01 feb 20 av medlem: Lina-one
|
От кардио есть толк) он любых трень есть толк) но если хочешь классный рельеф, то различные упражнения даже со своим весом тебе помогут.
01 feb 20 av medlem: unona666
|
Конечно, толк есть. Просто делай передышки между подходами и не будешь "сдыхать".
Терпение и труд все перетрут.
01 feb 20 av medlem: soul404error
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|