Lina-one 's dagbok, 01 feb 20

от любых тренировок будет толк, просто нужно постепенно 

uglyscptato, хей, нет.. сейчас я пытаюсь восстановиться, а значит, прибавлю вес. я нормально ем и просто хочу выглядеть более подтянуто даже при большем весе ^^ 

Лучше плохая тренировка, чем никакая :) 

Втянешься постепенно ) 

От ходьбы есть толк! Я когда очень много хожу, у меня даже ягодичные мышцы болят. И ноги подтягиваются, если каждый день проходить хотя бы 10к шагов, лучше больше 

Мне кажется, что 15 минут тренировок, лучше, чем совсем ничего)  

uglyscptato, нет. конечно, бывают откаты, но они длятся не больше 4-х дней 

спасибо всем большое ^^ 

Хожу каждый день 20000-30000 шагов. От ходьбы икры хорошо подтягиваются, выносливость повышается, самочувствие. Главное, чтобы нравилось! 

Сдыхаешь потому, что нужно больше энергии! Энергия это еда! Перед тренировкой за час- два нужно нормально покушать и тогда силы будут! И после тренировки нужно поесть! Что бы сделать мышцы организму необходима энергия здесь и сейчас, а если просто тренить и не есть, то тело будет в стрессе накапливать объём (жир) это необходимо для выживания! Поэтому если хочешь красиво худеть, то кушай и тренируйся! Залог здоровья качественная еда ( белки, жиры и медленные углеводы желательно). Напиши какому-нибудь тренеру я уверена найдёшь того кто тебе бесплатно подскажет как питаться и как тренить, что бы не травмироваться и добиться результатов) а так ходьба это хороший спорт на много полезнее бега) и красивое тело тебе обеспечено! 

unona666, сейчас я ем и довольно много, так что я просто хлиплая... особенно если говорить про силовые, кардио я наоборот люблю, но от него не так много толка 

От кардио есть толк) он любых трень есть толк) но если хочешь классный рельеф, то различные упражнения даже со своим весом тебе помогут. 

Конечно, толк есть. Просто делай передышки между подходами и не будешь "сдыхать". Терпение и труд все перетрут.