|
В дополнение к предыдущему посту выкладываю ещё одно фото с результатом :)
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1577 kcal
|
Fett: 65,71g | Prot: 119,50g | Kolh.: 124,09g.
Frukost: Магнит Банан, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо Куриное, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Льняное Масло, Кудесница Мука Кукурузная. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Мистраль Булгур, Лента Филе Хека. Middag: Hortex Цветная Капуста, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Орехи Кешью, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Добавок, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
 Kommentarer
01 feb 20 av medlem: vvbbhhj
|
01 feb 20 av medlem: Ленивый_вареник
|
01 feb 20 av medlem: #нет_пощады
|
01 feb 20 av medlem: alina.zaitsieva.90
|
01 feb 20 av medlem: nehbet27
|
vvbbhhj, по этим фото примерно год ПП с дефицитом калорий и тренажёрный зал минимум 3 раза в неделю
01 feb 20 av medlem: VeroNikaSim
|
01 feb 20 av medlem: VeroNikaSim
|
01 feb 20 av medlem: ev_ge_niy
|
скажите, а для бедер какие то процедуры были? помимо спорта. я борюсь с ушками, с их остатками, которые не уходят, хотелось бы совета☺️🤣спасибо
01 feb 20 av medlem: ausv3
|
01 feb 20 av medlem: janahu13
|
ausv3 Добрый день! Помимо спорта и правильного питания не было ничего. Советую начать с кухни - максимально чистое питание, убирайте все лишнее, распределите БЖУ, небольшой дефицит калорий и все получится!:) так же написала новый пост с небольшими советами от себя :)
01 feb 20 av medlem: VeroNikaSim
|
VeroNikaSim, спасибо, я уже больше полугода на пп, похудела почти до нужной величины, просто даже на фоне дополнительных физических нагрузок ушки уходят не до конца🤣ну я хочу все и сразу, поэтому понимаю, что нужно ждать
01 feb 20 av medlem: ausv3
|
ausv3 Я начала строго соблюдать режим в сентябре 2018г. На ПП еще важна суточная калорийность, можно на гречке с грудкой набрать, если есть ведрами:) Продолжайте работать и ваше тело обязательно отблагодарит вас :) Успехов!
01 feb 20 av medlem: VeroNikaSim
|
02 feb 20 av medlem: natulechka30
|
02 feb 20 av medlem: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
VeroNikaSim 's vikthistorik
|