|
💪💪 1 jaar op gewicht!!! Kerstkilo's zijn eraf! Mijn marge qua kilo's is tussen de 60-62 kg, daar voel ik mij het prettigst bij. Ik ben overigens 1.68. Alles met behulp van FS. Op het moment dat ik mijn eten niet meer opvoer, gaat het mis. Ik ga dus door met FS!!
Powerrrrrr
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1788 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 44,60g | Kolh.: 276,75g.
Frukost: Banaan, Banaan, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Quaker Havermout (40g), AH Verse Volle Melk. Lunch: AH Volle Franse Kwark, AH Zongedroogde Rozijnen, Honig Appeltaart. Middag: AH Pannenkoeken Gezoet, Van Gilse Karamel Schenk Stroop. Snacks/Annat: Dolce Gusto Café Au Lait. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|