Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2020
|
52,4 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2020:
|
1675 kcal
|
Fett: 65,01g | Prot: 101,56g | Kolh.: 154,68g.
Frukost: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 餅グラタン. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Annat: ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, グリコ ビスコ さわやかクリームサンド, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|