Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
1509 kcal Fett: 60,86g | Prot: 111,10g | Kolh.: 125,56g.   Frukost: Рулет Шоколадный с Бисквитным Кремом, Приготовленный Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Lunch: Табрис Индейка Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Сельдерей, Желток Солнца Яйцо, Роскар Яичный Белок. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Пятерочка Улитка Греческая с Творогом . mer...

13 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
Можно рецептик 
31 jan 20 av medlem: yulia93.
Рулет шоколадный с заварным кремом (КБЖУ – 105,5/4,3/4,5/12,9) Продукты: 1) 2 шт. яйца; 2) 30 гр. рисовой муки; 3) 10 гр. какао; 4) 160 мл. кефира (жидкого йогурта/ряженки); 5) ½ ч.л. разрыхлителя; 6) щепотка соли; 7) 50 мл. теплой водички; 8) подсластитель (я брала 10 гр. тростникового сахара/сироп агавы); 9) 1 ч.л. кокосового масла (можно заменить сливочным или не использовать масло). Для крема: 1) 300 мл. молока; 2) 20 гр. кукурузного крахмала; 3) подсластитель на ваш вкус (30 гр. тростникового сахара/сахара/меда/сиропа). Приготовление: Яйца взбиваем с солью и подсластителем. Вливаем кефир и добавляем разрыхлитель, еще раз взбиваем. Затем добавляем муку, какао, перемешиваем и в последнюю очередь вливаем водичку и добавляем масло. Взбиваем и выпекаем блинчики на хорошо разогретой а/п сковороде. **** Для крема смешиваем крахмал с молоком и желтком. Ставим на средний огонь. Постепенно перемешивая, не доводя до кипения, варим до загустения.  
01 feb 20 av medlem: kulazhenkowa
Спасибо большое! 
02 feb 20 av medlem: yulia93.
Блинчики могут не получиться с первого раза, все зависит от производителя муки, поэтому я рекомендую ориентироваться на консистенцию теста и при необходимости добавить чуть-чуть больше муки. Крем густеет не очень быстро, необходимо помешивать и терпеливо ждать!!!!, либо добавить чуть больше крахмала кукурузного, но следить, чтоб сильно не загустело, а то крем не получится воздушным и без комочков! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 
02 feb 20 av medlem: kulazhenkowa

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


kulazhenkowa 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.