|
Aku lagi mencoba menanamkan pola pikir kalo diet aku ini bakal aku pake terus seumur hidup. poin bb turun ataupun lingkar2 mengecil mungkin jadi bonus buat aku karena jujur kemarin kemarin aku frustasi karena mikirin bb yang gak turun turun jadi makan hati sendiri. alhasil cape dietnya, dan makannya amburadul lagi, trs naik lagi. Bismillah semoga niatku tercapai untuk menjadikan hal ini jadi pola hidup aku.
|
53 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1142 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 87,85g | Kolh.: 106,13g.
Frukost: Mayones, Telur Rebus, King's Fisher Tuna Chunk In Brine, My Roti Roti Gandum, Apel, Nanas, Chia Seed, Lemon. Lunch: Barco Coconut Cooking Oil, Kecambah, Udang Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Pisang Kepok Rebus, Kacang Rebus, Tomat Merah, Tempe Rebus. Snacks/Annat: Morin Selai Kacang. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|