Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
73,5 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
431 kcal
|
Fett: 25,99g | Prot: 39,86g | Kolh.: 8,95g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg, Hormel Turkey Spam. Lunch: Caesar Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Middag: Lettuce Salad with Tomato. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cynyhia59 's vikthistorik
|