|
Пока все идёт хорошо, чтобы не срываться на еду, а в декрете дома это не просто 😃, ещё и муж любит покушать после 22, хотя на нем это не сказывается, как сказалось на мне
✅стали больше гулять, хотя и зима
✅позже завтракаю, тем самым снизила калории в день
✅не загоняюсь за домашние дела, не хочу делать не делаю (если что дома порядок и еда есть 😁)
✅ маски, обёртывание и тд
✅и конечно зал 3 раза в неделю
А ещё не пойду на маникюр и педикюр пока не будет 79 кг, записана к мастеру на 12 февраля, если нет буду отменять 🙃надеюсь что нет
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1081 kcal
|
Fett: 34,20g | Prot: 63,41g | Kolh.: 136,35g.
Frukost: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ип Мхитарян Лаваш Армянский, Parmalat Молоко 1,8%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, President Брынза, Heinz Острый Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Кофе с Сахаром, Помидоры. Lunch: Hochland Фетакса Идеально для Салата, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Кофе с Сахаром. Middag: Heinz Острый Кетчуп, Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Monini Бальзамический Соус, Hochland Фетакса Кубики в Рассоле. Snacks/Annat: Болгарский Перец, Помидоры, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. mer...
|
|