|
На днях писала, что питаюсь на 1500 ккал, занимаюсь 5 дней в неделю кардио и силовые ( чередую) и вес стоит 2 неделе на одной отметке.
Подняла по советам ккал до 1650, и как результат, вес начинает расти.
Что делать? Кого слушать совершенно не понятно. Просто в такие моменты просто хочется все бросить, сложно себя мотивировать, так как нет результата.
|
 Kommentarer
Добрый день, надо найти свое, мне фс рассчитал 1300ккал,за два месяца скинула 6кг,вес встал, снизила до 1200ккал.
31 jan 20 av medlem: Galчonok
|
Не падайте духом, все у нас получится🧘♀️
31 jan 20 av medlem: Galчonok
|
За неделю перед кд вес может вырасти до 2-3кг, его не надо боятся, на 7 день вода сойдёт. Но питаться надо продолжать по своему колоражу
31 jan 20 av medlem: sheludek
|
Ниже нормы не снижайте, а то потом и вовсе будете набирать легко от лишних 100ккал
31 jan 20 av medlem: sheludek
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mikhaylovae1 's vikthistorik
|