|
Saran dan solusiii bb stuck dong. Stuck bgt inimah :(( gamau kepikiran but kpikiran. Krna aku sblumnya uda berhasil defkal smpe angka 60, eh melonjak ke 70 kg lagi krna baru jd maba. lingkungan baru diperantauan:(
Sekarangg susah turunn bgt uda defkal, tidak kaya dulu. Udah satu bulan lg pdhal menjalankan pola sehat + olga teratur lg:(
Kak kubutuh smngat tuk mmbangkitkan:( Saran kak smua...makasiii sebelumnya atas ke alay an ini:( hhe
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1594 kcal
|
Fett: 57,37g | Prot: 28,89g | Kolh.: 249,63g.
Frukost: Yakult Yakult, Donat Dilapisi Coklat, Pisang. Lunch: Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Gemblong, Kue Gula (Termasuk Vanilla), Bihun (Dimasak), Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|