Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2020:
|
1965 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 110,91g | Kolh.: 259,95g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Яйцо, Мёд, NL International Collagen Formula, NL International DrainEffect Red, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Домашние Заготовки Красная Фасоль в Томатном Соусе, Грецкие Орехи, Куриная Ферма Филе Куриное, Чай, Мёд, Алтайская Сказка Чечевица Шлифованная. Middag: Творожная пп-запеканка 98г, Творожная пп-запеканка 98г, Мёд, Чай. Snacks/Annat: Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мёд, Магнит Апельсин, Банан, Чай, Троекурово Котлеты Филейные. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
плеометрич.тренировка - 2 timmar, активность - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|