|
eh malah turun hahaha, mau balikin porsi makan lagi selowwww weight loss semoga otot bertambah
|
53,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1667 kcal
|
Fett: 69,31g | Prot: 101,94g | Kolh.: 172,81g.
Frukost: Cookie, Nextar Nastar, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Kiwi Fruit, Soy Milk. Lunch: Barbecue Sauce, Saori Saus Tiram, Sesame Oil , Pork, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Chicken Breast, Nasi Putih. Middag: Chocolate Ice Cream, Avocado, Soy Protein Isolate . mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|