|
Опять страх перед взвешиванием, вдруг привес, вдруг нажрал. Каким обращом перестроить отношение к весу? Поставить во главу угла функциональность и эстетику, а вес после них.
|
114,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1748 kcal
|
Fett: 98,68g | Prot: 85,29g | Kolh.: 134,63g.
Frukost: Минтай Жареный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), ITLV Оливковое Масло, Зеленое Яблоко, Подсолнечное Масло, Яичница, Капуста, Апельсин, Солнечная Фазенда Руккола. Middag: Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль, Апельсин. Snacks/Annat: Яблоко Голден. mer...
|
|
3621 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|