Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2020
|
47,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
1358 kcal
|
Fett: 31,64g | Prot: 166,48g | Kolh.: 103,57g.
Frukost: запеканка с ягодами, Куриная Грудка Отварная, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lunch: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Красный Сладкий Перец, Тефтели куриные. Middag: Окское Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Бондюэль Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Курага, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Магнит Банан, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|