Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
1206 kcal
|
Fett: 55,79g | Prot: 40,81g | Kolh.: 145,64g.
Frukost: Biscoito, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lunch: Manteiga de Amendoim, Banana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas, Tomates. Middag: Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Manteiga de Amendoim, Manteiga de Amendoim. Snacks/Annat: Quaker Aveia em Flocos, Banana. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|