|
msh stug....gpp mgkin ad yg salah....
tetep semangat ...
|
82,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2020:
|
721 kcal
|
Fett: 29,93g | Prot: 45,79g | Kolh.: 70,85g.
Frukost: Nescafe Classic. Lunch: Plum. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Paru Sapi, Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Annat: Apel Fuji, Telur Dadar. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 48 minuter, Google Fit - 23 timmar och 12 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|