Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2020
|
61,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
872 kcal
|
Fett: 15,38g | Prot: 65,50g | Kolh.: 118,32g.
Frukost: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Lunch: Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Jeruk, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. mer...
|
|
1649 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Syifahayatunn 's vikthistorik
|