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Depois a gente deixa a dieta, fica difícil voltar... Hoje eu comecei o dia fazendo uma caminhada de 30 minutos com meus cachorros, além de ter incluído 90 agachamentos e 2 pranchas diárias. Mas retomar a dieta que é bom, nada. Tentei fazer jejum intermitente 2 vezes nesta semana e não consegui. Vou ver se a partir do almoço eu consigo pegar o ritmo para retornar à dieta.
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65 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
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144 kcal
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Fett: 7,75g | Prot: 8,28g | Kolh.: 10,09g.
Frukost: União Açúcar Refinado, Café, La Paulina Queijo Mussarela. mer...
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899 kcal
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Träning:
Studera - 4 timmar, Jumping Jacks - 5 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Google Fit - 18 timmar. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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