Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1425 kcal
|
Fett: 43,14g | Prot: 124,72g | Kolh.: 87,13g.
Frukost: Ideal Protein Fine Herbs & Cheese Omelet Mix. Lunch: America's Choice Bacon Thick Sliced, Omaha Steaks Chicken Breast. Middag: Thomas' Everything Bagel, Brussels Sprouts, Omaha Steaks Sole Fillets Stuffed with Scallops & Crabmeat. Snacks/Annat: Truly Spiked & Sparkling, BariWise Caramel Nut Protein Bar, Truly Spiked & Sparkling, BariWise Caramel Nut Protein Bar, WonderSlim Crispy Protein Nutrition Bars - Fudge & Graham, WonderSlim Pudding/Shake - Mocha Cream. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Rodd - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sunnybutterfly 's vikthistorik
|