Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
1357 kcal
|
Fett: 33,71g | Prot: 127,72g | Kolh.: 138,21g.
Frukost: Birnen, REWE Avocado, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gervais Kräuterquark - Pikant, Grafschafter Knusperbrot Weizen . Lunch: Iglo Schlemmer-Filet Italiano. Middag: Kania BBQ Sauce Herzhaft Würzig, Grafschafter Weizen-Toastbrötchen, REWE Avocado, Putenbrust Fleisch. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Stadtbäckerei Junge Laugenbrötchen, McDonald's Milchkaffee (Grande), Deit Pink Grapefruit. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Städning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cassiopaial 's vikthistorik
|