Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2020:
|
3070 kcal
|
Fett: 14,26g | Prot: 95,09g | Kolh.: 640,28g.
Frukost: Tuz, Ispanak, Efsane Baldo Pirinç, Limon, Maydanoz. Lunch: Efsane Baldo Pirinç. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 16 Km/H - 21 minuter, Vila - 17 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|